Propósitos de Año Nuevo para 2026

Otro año que pasa, y lo que originalmente no pensaba convertir en tradición ha acabado como una que no falta: publicar mis propósitos para el nuevo año. Siempre fallo en algunos de los propósitos, pero me gusta el esfuerzo de reflexión y el tenerlos presente todo a lo largo del año.

Siguiendo el formato del año pasado, empezaré por revisar cómo han ido mis propósitos de 2025, para entonces plantear los de este año:

Revisión de 2025

Lo que he cumplido:

• Familia y amigos: éxito. Tuve dos fines de semana con mis amigos y me lo pasé bomba. Espero que podamos repetir este año, a poder ser más veces, pero es complicado alinear los calendarios de todos. También le compré a mi hija su primer ordenador, y estoy en proceso de enseñarle a usarlo. Hemos viajado como turistas con los niños y ya se han acostumbrado, se portan como campeones.
• Perder peso: éxito. Perdí una talla de pantalón, pero sigo sin estar en mi momento más delgado. Pero he ganado músculo y mejorado mi nivel cardiovascular, por lo que me doy por contento con los resultados.
• Nueva casa: éxito por ahora. Las reformas al fin han comenzado, aunque con retraso respecto a mis expectativas iniciales. Aún es pronto para saber si todos los esfuerzos de planificación habrán merecido la pena, pero por ahora avanza a buen ritmo y va según lo previsto.
• Inteligencia Artificial: éxito parcial. Uso Perplexity y Venice.ai casi a diario para hacer investigaciones o resolver problemas (por ejemplo errores con el sistema operativo, o de programación). También he jugado un poco con generación de imágenes y vídeos, pero sólo con servicios online, eso lo considero un fallo porque quería hacerlo en local. Tampoco he probado aún a usar agentes para programación, necesitaría ejecutarlos o bien en local o de una forma razonablemente privada.

Lo que no he cumplido:

• Blog: fallo. No conseguí mi objetivo de al menos un artículo mensual en el blog. Tiendo a escribirlos largos y encima me obceco en revisarlos y perfeccionarlos una y otra vez. Tengo 3 artículos casi listos pero nada que los termino y publico. Al menos estoy contento con la calidad de los que he publicado.
• Home labbing: en pausa. Con el retraso de la nueva casa no he podido empezar aún a montar el nuevo servidor, y no quiero dedicarle demasiado tiempo al antiguo, porque tendré que acabar migrándolo todo. No obstante he montado dos nuevos servicios que ahora uso casi a diario: Jellyfin e Immich.

Gastar menos tiempo en tareas

Como supongo que le pasa a mucha gente, siento que me ahogo en tareas por hacer, sobre todo las que no avanzan mis objetivos vitales. Mi propósito es poner en práctica el conocimiento teórico que tengo sobre productividad personal a ver si encuentro un sistema que me sirva.

Para empezar necesito plantear mejor mis objetivos. Hay multitud de sistemas: SMART, PACT, WOOP, FAST... Sólo en el proceso de escribir este artículo ya me voy perdiendo analizándolos en detalle para decidir cuál es el mejor para mí. Tengo que decidir uno rápido, aplicarlo a mis resoluciones de este año y seguir adelante.

Luego en el día a día pienso seguir este proceso:

1. Cada mañana plantear las tareas que pretendo acometer.
2. Interrupciones que vayan a tomar menos de 5 minutos, hacerlas en el momento.
3. Interrupciones más largas y con cierta urgencia apuntarlas en una lista y hacerlas todas o al final del día o al principio del día siguiente, para que no me interrumpan.
4. Interrupciones más largas y no inmediatamente urgentes apuntarlas en otra lista que tenga un día dedicado en la semana.

Soy bastante procrastinador, así que necesito todos los trucos posibles para no dejar las cosas para más tarde. Algunos que tengo que aplicar en serio son:

• Dividir tareas grandes en varias pequeñas. Completar tareas segrega dopamina, así que más cortas mejor.
• Empezar por la tarea más difícil o desagradable, y al terminarla darme una recompensa.
• Retomar una práctica formal de meditación, 15 minutos al día.
• Comunicar a alguien las tareas más importantes, para rendirle cuentas.
• Mantener a raya mi perfeccionismo, plantear cuál es el nivel de calidad apropiado para lo que esté haciendo.

Fotografía

Hace muchos años que me gusta la fotografía, pero reconozco que he invertido demasiado tiempo procesando y organizando mi colección fotográfica. Estoy simplificando mi proceso fotográfico para disponer de más tiempo para otros objetivos.

En este sentido hace meses que hago la mayoría de fotos con el móvil, la "cámara grande" la saco sólo para retratos y ocasiones puntuales. Obviamente echo de menos la calidad y precisión de la cámara profesional, pero se me iba demasiado tiempo en el postprocesado.

Aparte estoy en proceso de migración de Digikam a Immich. La idea es que las fotos del móvil se suban directa y automáticamente a Immich, y que sea ahí donde edite los metadatos. Tengo un artículo casi terminado sobre la filosofía y detalles detrás de esta migración, por lo que no me voy a extender más por ahora.

Por último a principios del año pasado, aunque no lo pusiese como resolución, decidí empezar a hacer álbumes de fotos. Hice uno grande con las fotos familiares de 2024, y me encantó el resultado. También hice uno de una sesión de fotos que tuve con mi familia y mis padres, y le regalé una copia a ellos. Pienso seguir haciéndolos porque me encantaba ver los álbumes de fotos con mis padres y escuchar las historias cuando era pequeño, y me gustaría hacer lo mismo con mis hijos. Como objetivo medible, antes de que termine el año quiero tener impreso al menos el álbum de 2025 y el de 2023.

No morir

Me siento inspirado por Bryan Johnson y su movimiento Don't Die. La mayoría de lectores es probable que ni siquiera lo conozcan, y los que lo conozcan o echen un primer vistazo a sus ideas apuesto a que piensan que es un multimillonario loco y egoísta que busca su inmortalidad. Pero a mi modo de ver es un pionero que experimenta con su propio cuerpo para encontrar lo que funciona, algo de lo que nos beneficiaremos el resto. Lo que a él le cuesta $2 millones al año en un futuro estará al alcance de cualquiera, al igual que tantas medicinas y tratamientos actuales de las que no podían disfrutar ni reyes ni las personas más ricas del pasado.

En fin, sin entrar en más filosofía, no busco ni mucho menos el replicar su estilo de vida, sino más bien el reflexionar sobre las principales causas de muerte prematura y atajarlas. Para ello y como primer paso mi propósito es adoptar varias de las recomendaciones de Bryan Johnson:

• Redoblar mis esfuerzos para perder peso.
• Reducir el consumo de alimentos procesados y ultraprocesados, así como el azúcar y otros antinutrientes. Que sean algo muy ocasional.
• Reducir el alcohol al mínimo. He podido comprobar con mi smartwatch que afecta muy negativamente a mi sueño, me impide alcanzar la fase REM. Y aparte están los demás efectos negativos que no estaré midiendo.
• Horario regular para dormir. En mi caso será de 11:00pm a 7:15am.
• Cenar a las 7pm, 4 horas antes de dormir.
• Fuera pantallas a las 10:30pm.
• Leer de 10:30pm a 11:00pm.

Sobre la pérdida de peso, estoy experimentando a ver si encuentro una dieta que me funcione y sea sostenible.

Por un lado suelo hacer ayunos prolongados de 3-4 días dos veces al año. Aunque el efecto sobre la pérdida de peso es limitado, sobre todo los hago por los indicios de que son sanos para el cuerpo en general, por efectos como la autofagia.

También he probado a hacer ayuno intermitente estricto, comiendo sólo en una ventana de 6-7 horas. Mi implementación ha sido cenar sobre las 7 de la tarde; por la mañana sólo café negro; romper el ayuno con un almuerzo a eso de la 1; batido de proteína a media tarde. Voy al gimnasio justo antes del almuerzo, y aunque no me ha dado ningún bajón probablemente no sea ideal ir en ayuno.

El tercer experimento es aumentar la cantidad de proteína en mi dieta, hasta los 1,8g de proteína por kg de peso. Esto ayuda a crear y mantener masa muscular y también a saciarse más y comer menos. Sin embargo es difícil combinar esto con el ayuno intermitente, así que estoy probando sin el ayuno.

Mi métrica principal es bajar el porcentaje de grasa visceral, que está correlacionada con problemas cardiovasculares. Si alcanzo el intervalo considerado sano sería la mejor medida de éxito. Otra métrica más simple sería bajar al menos hasta los 85 kg manteniendo o mejorando mi nivel físico (cardio y resistencia). No porque 85 kg sea mi peso ideal, sino porque ahora peso 90 kg, sería un buen progreso.

Portugués

Llevo 4 años viviendo en Portugal, y ya me defiendo bastante bien con el portugués. El acento de los portugueses es difícil, porque hablan rápido y se "comen" letras (¡como los andaluces, vaya!), pero ya les entiendo casi todo. Mi pronunciación ha mejorado bastante y tengo suficiente vocabulario y expresiones como para tener conversaciones largas en portugués. Meto bastantes palabras en español, pero me entienden y por lo general agradecen el esfuerzo.

Mi propósito es buscar clases de portugués, al menos un día a la semana, para mejorar de verdad. Probablemente busque un profesor particular, porque cunde mucho más el tiempo, siempre me da coraje cuando una clase en grupo va al ritmo del más lento de la clase.

Blog

El propósito perenne: escribir más en el blog. No podía faltar.

No creo que el año pasado me equivocase al identificar las razones por las que me cuesta publicar más, pero está claro que eso no ha sido suficiente para corregirme. Quizá me lea el libro Atomic Habits, que viene muy recomendado para establecer nuevos hábitos.

Una motivación adicional de la que me di cuenta hace unos meses es el carácter autobiográfico del blog. Me ilusiona que mis hijos puedan leerlo en un futuro, es una ventana a mis pensamientos, mis intereses, mis preocupaciones. Quiero verter más personalidad e historia en mis futuros artículos.

Algo que, aunque no lo parezca, me ayudó el año pasado fue usar la tablet para escribir los artículos. Me es mucho más asequible coger la tablet cuando tengo 5 minutos de inspiración que sentarme en el ordenador 5 minutos. O me la llevo fuera de casa y escribo cuando tengo unos minutos muertos esperando. Uso Markor para escribir los artículos, se sincronizan al ordenador con Syncthing, y cuando están listos le doy los últimos ajustes en el ordenador y los publico.

Self-hosting

En cuanto esté lista la nueva casa estaré muy entretenido montando mi nuevo servidor casero, me dará para meses y toda una nueva serie de artículos en este blog. Pero mientras tanto no me voy a quedar de brazos cruzados con mi servidor actual, tengo al menos tres ideas que quiero implementar pronto:

1. Home Assistant, para ir aprendiendo cómo funciona y que no me pille de novato al montarlo en la nueva casa, que va a tener domótica en cada rincón.
2. Paperless-ngx, un sistema de organización del papeleo. Pienso hacer que el escáner guarde los ficheros directamente en el servidor, para que Paperless los procese y archive automáticamente. Creo que va a ser un sistema útil y que ahorrará tiempo una vez montado, en apoyo de mi resolución de perder menos tiempo en tareas.
3. Backup remoto de mis dispositivos y datos críticos, eso no puede pasar de este año. Ya tengo backup local, pero no me da suficiente tranquilidad, aparte de que no está automatizado.